چندین مطالعه نشان داده اند که ورزش های بدنی می تواند به پیشگیری از علائم آلزایمرکمک کنند. ورزش جسمی همچنین به اصلاح آشنایی در افراد مسن هم کمک می کند.
ورزش هایی که آلزایمر را به تعویق می اندازند
عبارات مهم : محققان
به گزارش مهر، سبک زندگی، ورزش و عادات رژیم غذایی، ساختار ژنتیکی، سابقه خانوادگی و فاکتورهای متعدد دیگر نشان می دهند که شما در معرض مبتلا شدن به آلزایمر قرار دارید یا نه. آلزایمر یک بیماری روانی است که موجب بروز مشکلاتی در حافظه، تفکر و واکنش‌ها می شود. مرسوم ترین نوع زوال عقل بوده که معمولا در افراد مسن دیده می شود.
هنوز هیچ دارویی جهت توقف بیماری آلزایمر یافت نشده هست، اگرچه بعضی داروها به درمان علائم بیماری کمک می کنند.
ورزش هایی که آلزایمر را به تعویق می اندازند
با این حال محققان سراسر دنیا موافق هستند که ورزش جسمی و بدنی می تواند به اصلاح عملکردهای شناختی بیماران آلزایمری کمک کند.
اخیرا محققان بیمارستان عمومی ماساچوست آمریکا دریافته اند «نوروژنز»، تولید نورون های جدید، در ساختار مغزی که خاطرات در آن کدگذاری می شوند می تواند موجب اصلاح عملکرد شناختی در موش های مبتلا به آلزایمر شود و فعالیت فیزیکی می تواند این محیط را پاکسازی کند و اجازه دهد سلول های تازه عصبی زنده مانده و رشد کنند و عملکرد شناختی اصلاح یابد.
چندین مطالعه نشان داده اند که ورزش های بدنی می تواند به پیشگیری از علائم آلزایمرکمک کنند. ورزش جسمی همچنین به اصلاح آشنایی در افراد مسن هم کمک می کند.
حال محققان به بررسی این عنوان پرداختند که چه ورزش های دارای تاثیر مثبت در این زمینه هستند. محققان دانشگاه کنتیکت آمریکا در تحقیق در این مورد دریافتند انجام ورزش های هوازی به وسیله افراد مسن در معرض ریسک مبتلا شدن به آلزایمر یا مبتلا به آلزایمر، در مقایسه با انجام ورزش های ترکیبی هوازی و استقامتی، به خودی خود سه برابر زیاد موجب اصلاح توانایی فکر و تصمیم گیری افراد می شود.
همچنین گفته می شود ورزش با شدت میانگین سه روز در هفته و به مدت ۴۵ دقیقه منجر به اصلاح نسبی عملکرد شناختی در شرکت کنندگان می شود.
سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند افراد مسن اوج ۶۵ سال باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی با شدت میانگین (مثل پیاده روی تند)، ۷۵ دقیقه در هفته ورزش با شدت شدید یا ترکیب ورزش های هوازی با فعالیت های استقامتی به مدت ۲ روز یا زیاد در هفته انجام دهند.
ورزش هایی که آلزایمر را به تعویق می اندازند
واژه های کلیدی: محققان | آلزایمر | آلزایمر | مبتلا شدن | ورزش های هوازی | اخبار پزشکی
دانلود فایل ها
توجه: ممکن است تمام لینک های دانلود به دستور مقام قضایی حذف شده باشد...
